초기 이유식 시기_초기 이유식 식단과 준비물

안녕하세요! 보리맘입니다. 

5개월 차인 보리가 부쩍 어른들 밥먹는 모습을 보며 오물오물 입맛을 다시고 음식이 있는 식탁에 관심을 갖기 시작해 이유식을 시작하려고 합니다. 이유식을 시작하려고 하니 막막함이 앞섰는데요. 그래서 제가 여기저기 알아본 내용을 정리해보고자합니다. 이유식 시기는 초기 중기 후기로 나뉩니다. 오늘은 초기이유식 단계, 먹는 양, 좋은 음식, 주의해야 할 음식에 대해 정리해보겠습니다.

초기 이유식이란

모유, 분유만으로 부족한 철분과 영양소를 섭취하고 액상에서 고형식으로 적응해 나가는 과정을 말합니다. 처음으로 숟가락으로 음식을 접하고 알레르기 반응을 알아가는 단계이기도 합니다. 우선 아이가 지금까지 젖병으로 모유나 분유를 먹었지만 숟가락으로 음식을 처음 접하는 초기 이유식 단계에서는 아이가 숟가락을 낯설어 할 수 도 있습니다. 그렇게 때문에 아이의 컨디션이 가장 좋은 시간을 선택해서 1회만 진행 해주는 것이 좋다고 합니다 저같은 경우에는.보리가 아침을 먹는 아이가 됐으면 해서 9시에서 10시 사이에 1회 진행 할 예정입니다. 먹는 양은 아이의 양을 확인하며 30ml에서 80ml를 먹이면 됩니다. 오전에 먹이는 것이 좋은 이유는 아이의 컨디션도 좋을 때이지만 혹시라도 알레르기 반응이 있다면 오후에 병원을 갈 수 있기 때문입니다.

초기 이유식 시작 시기

보통 4개월에서 6개월부터는 이유식을 시작해야한다고 합니다. 6개월부터는 엄마에게서 받은 철분이 소진되는 시기로 매일 고기를 먹여야 하기 때문입니다. 6개월부터 고기를 먹어야 하기 때문에 미리 먹는 연습을 시작해 적어도 2주 전 부터는 쌀과 채소류를 먹여보고 6개월이 되면 고기를 먹이기 시작해야합니다.

아이의 몸무게가 2배이상 늘고 목을 가누며 가족들이 밥먹는 모습에 관심을 가지고 음식을 먹으려고 한다면 이유식을 시작해도 됩니다. 보통 150일이 지나고 몸무게는 7kg이 되고 의자에 앉아서 10분 이상있어야 됩니다. 보리는 현재 몸무게는 8kg이고 가족들이 먹는 모습을 뚫어지게 쳐다보면서 침을 흘리곤 하지만 150일까지는 분유를 먹이며 앉는 연습을 더 시키고 시작하려고 합니다. 적어도 2배가 되고 시작하라고 하는 이유는 이유식을 시작하면 몸무게가 더 안늘기 때문에 의사선생님이 적어도 태어났을때 2배가 되면 시작하기를 권하십니다. 만약 시기가 됐는데 무게가 안늘었다면 의사선생님과 상담을 해보고 이유식을 시작하는 것을 추천합니다! 너무 이르면 장염, 알레르기, 소화불량 등을 겪을 수 있고 6개월을 넘기게 되면 아이가 거부할 수 있다고 하니 시기를 정하는 것도 중요합니다!

초기 이유식 식단과 간식(4~6개월)

초기 이유식은 미음으로 시작합니다. 보통 4개월에서 6개월을 초기 이유식 단계라고 합니다. 미음을 잘 먹기 시작하면 채소나 고기를 추가해 먹는 연습을 시키면 됩니다. 처음에는 간을 안하고 먹여서 나트륨 섭취를 안시켜야 합니다. 또한 한가지 재료를 2일을 먹이면서 알레르기 반응 여부를 확인해야합니다. 요즘에는 어린이집을 일찍 보내는 가정이 많은데 보냈을때 생각보다 알레르기 문제로 병원을 많이 간다고 합니다. 꼭 미리 다양한 재료를 먹여보고 확인해서 우리 아이 건강을 지켜주는게 중요합니다. 초기이유식 시기에는 아이가 이유식에 적응할 수 있도록 간식은 최대한 안주는 것이 좋습니다.

초기 이유식 개월별 사용가능한 재료

초기 이유식에도 1단계와 2단계가 있습니다. 보통 첫째 달인 1단계에는 미음으로 시작해서 야채를 먹이고, 둘째 달인 2단계에는 미음에 야채와 고기를 먹이면 됩니다. 

1단계인 첫 한달간은 쌀, 찹쌀, 오트밀, 감자, 고구마, 무, 애호박, 청경채, 브로콜리, 단호박, 오이, 사과, 배를 먹이는 것이 좋습니다.

2단계인 6개월부터는 고기를 먹이는 것이 중요합니다. 소고기, 닭고기, 시금치, 알배추, 양배추, 밤, 당근, 비트, 완두콩, 강낭콩, 계란노른자, 연두부, 자두, 바나나, 수박을 먹이는 것이 좋습니다.

초기 이유식 준비물

베이킹소다, 이유식 조리용기(쌀,채소,고기용), 믹서기, 전자 저울, 아이용 냄비, 체망, 칼, 도마, 이유식 보관용기(3개 정도), 턱받이, 이유식 숟가락 알알이쏙, 스페츌라 정도가 있습니다.